Comment préparer une boisson isotonique maison après avoir fait du sport ?

Nous vous disons comment faire une boisson isotonique maison après avoir fait du sport qui est beaucoup moins chère que les publicités.

 

Nous sommes en haute saison de gymnase, une autre des bonnes résolutions du début de l’année. Mais mes amis, nous sommes aussi à la mi-janvier et tout ce qui est astuces pour étirer le budget ne viennent ni peints, ni peints, alors en ce moment et dans un instant je vais vous dire comment préparer une boisson isotonique maison pour remplacer les minéraux qui sont perdus après un bon moment de transpiration sur l’elliptique ou une bonne course dans le parc.

Comment préparer une boisson isotonique maison pour l’après sport ?

Ces boissons ont la fonction de reconstituer les minéraux qui sont perdus par la sueur qui est produite en raison de l’effort impliqué dans la pratique sportive, maintenant ainsi l’équilibre des sels minéraux et du glucose dans notre corps et évitant la fatigue musculaire.

Préparer des boissons de ce type à la maison est simple et aussi avec des ingrédients naturels, de sorte qu’ils sont encore plus sains que les boissons commerciales qui ont généralement des couleurs artificielles et des arômes.

Ingrédients

  •         Eau minérale, 1 litre (*)
  •         Jus de 2 agrumes (oranges, citrons, pamplemousse, citron vert ou mélange) (**)
  •         Sucre de canne, 2 cuillères à soupe de sucre de canne
  •         Sel iodé, 5 g (1 c. à thé
  •        bicarbonate de soude, 5 g (1 c. à thé)

 

    (*) Si le

    L’eau douce du robinet

L’eau du robinet peut être utilisée, mais s’il est difficile, il est préférable d’opter pour l’eau minérale.

 

(**) Pour des raisons de commodité, les agrumes sont utilisés parce qu’il est très facile d’extraire le jus, mais si vous avez un bon mélangeur, cela peut aussi être, par exemple, 2 ou 3 kiwis ou 2 pommes.

 

Préparation de la boisson isotonique maison

Je ne pense pas que beaucoup d’explications soient nécessaires, parce que c’est aussi simple que de verser tous les ingrédients dans une bouteille dans laquelle tout rentre – un litre et demi serait suffisant pour ces quantités – et de bien remuer jusqu’à ce que le sucre, le sel et le bicarbonate de soude soient dissous.

Remarque importante

Si vous choisissez d’ajouter du jus d’agrumes, surtout dans le cas du citron, rappelez-vous que mélanger du jus d’agrumes avec du bicarbonate produit de l’effervescence, comme je vous l’ai appris lorsque nous préparons des boissons gazeuses maison avec des bulles, alors dans ce cas il est préférable d’utiliser une bouteille plus grande pour faire le mélange ou le préparer dans un bol ou un grand túper, attendre que le gaz se dégage et ensuite stocker le liquide dans une petite bouteille quand les bulles auront disparu.